Jeder Dritte leidet an Rückenschmerzen. Auslöser sind selten wirkliche Wirbelsäulenprobleme, sondern sind zurück zu führen auf eine untrainierte, schwache Rückenmuskulatur durch Bewegungsarmut und falsche Körperhaltung.
Zur Vermeidung oder Linderung von Rückenschmerzen gibt es einige Tipps die man befolgen sollte. Das Wichtigste ist die regelmäßige, körperliche Aktivität. Auch wer nicht den ganzen Tag vor dem Computer sitzt und sich körperlich schon während der Arbeit betätigt, sollte Sport zur Ergänzung treiben, denn im Job ausgeübte, körperliche Arbeit ist meist eine einseitige Belastung. Wichtig ist, dass der Sport Spaß macht, sonst geht die Motivation schnell wieder weg. Große Belastungen für die Wirbelsäule, und somit nicht zu empfehlen, sind Sportarten wie Tennis, Reiten, Ski fahren und Bowlen. Dagegen sind Ganzkörpersportarten wie Schwimmen, Nordic Walking, Rad fahren, und Gymnastik zu empfehlen.