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Kartoffel-Diät: Mit Plan gesund abnehmen

Etwas überraschend ist die Kartoffel-Diät eine gute Möglichkeit um abzunehmen, obwohl die Kartoffel sehr viele Kohlenhydrate beinhaltet. Wichtig in diesem Zusammenhang ist ein guter Diätplan, die perfekten Ergänzungen und ein wenig Kreativität.

Kartoffel-Diät flickr (c) beebrulee CC-Lizenz

Kartoffel-Diät flickr (c) beebrulee CC-Lizenz

Normalerweise raten gerade Fitness-Experten von einem hohen Genuss von Kartoffeln ab, da diese über sehr viele Kohlenhydrate verfügen. Bei der Kartoffeldiät sieht aber der Plan so aus, dass man sich auf die Aufnahme von gerade einmal 1.000 kcal beschränkt und damit die Kohlenhydrate nicht in ihrer Masse zur Geltung kommen. Der Effekt der Diät ist sehr schnell erkennbar, allerdings sollte man sich davon nicht täuschen lassen, denn es werden zunächst nicht die Fett-, sondern die Wasserreserven im Körper angegangen. Deshalb sollte man bei der Essenzusammensetzung auf ausreichend Abwechslung auch mit Gewürzen achten und nicht glauben, hier den perfekten Fatburner gefunden zu haben. weiterlesen

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Bauchmuskeltraining für zu Hause: Sixpack in 4 Wochen

Die Bauchmuskeln sind immer eine Symbol für Fitness und Gesundheit. Das Schönheitsideal, das sich im Sommer sehen lassen kann, erfordert aber viel Arbeit und Geduld. Doch wie funktioniert das perfekte Bauchmuskeltraining für zu Hause?

Bauchmuskeln flickr (c) physiognomist CC-Lizenz

Bauchmuskeln flickr (c) physiognomist CC-Lizenz

Natürlich streben viele Menschen nach einem Sixpack. Es sieht einfach genial aus und entspricht auch den Schönheitsidealen der heutigen Zeit. Aber gerade Zeit ist ein wichtiger Faktor, den man investieren muss, auch wenn man nicht jeden Tag ins Fitness-Studio gehen möchte. Aber mit ein wenig Geduld und Ausdauer führt das Bauchmuskeltraining zum Erfolg. weiterlesen

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Buttermilch Diät: Plan und Erfahrungen

Abnehmen mit Hilfe der Buttermilch-Diät ist eine gesunde Angelegenheit. Hintergrund ist, dass die Buttermilch sehr fettarm ist, aber über äußerst wichtige Bestandteile der gesunden Ernährung verfügt. Im Kombination mit Mineralwasser oder kalorienarmen Getränken lassen sich innerhalb kurzer Zeit mehrere Kilos abnehmen.

Buttermilch Diät flickr @ ff137

Wie zu Beginn jeder Diät muss man festhalten, dass die Buttermilch-Diät keine Wunderkur ist und auch Entbehrungen und Disziplin einfordert. Allerdings ist dieser Art der Diät eine der gesündesten, denn die Buttermilch enthält zahlreiche Mineralien wie Eisen, Zink oder Magnesium sowie weitere unentbehrliche Nährstoffe.

Wichtig beim Kauf der Buttermilch sind mehrere Apekte: So darf die Milch höchsten einen Fettgehalt von maximal einem Prozent haben. Zusätzlich muss man darauf achten, dass es sich wirklich um reine Buttermilch handelt, wo weder Wasser noch Magermilch beigefügt sind. weiterlesen