Sonne | Hauptsache Gesund

Gesundheit

Was tun gegen Hitze – Was hilft bei hohen Temperaturen?

Eine Hitzewelle ist hierzulande nichts außergewöhnliches mehr und so können die Sommer mit hohen Temperaturen aufwarten. Was tun gegen Hitze, um den eigenen Körper zu schützen und sich gegen mögliche Folgen zu wappnen. Viel trinken ist nur eine Möglichkeit, denn es gilt weitere Herauforderungen zu meistern.

Was tun bei Hitze

Der Mensch ist leider auf eine konstante Körpertemperatur angewiesen und so stellt die Hitze ihn immer wieder vor neuen Herausforderungen. Körperliche Anstrengungen, viel Schwitzen und sich der Sonne aussetzen könnte den Körper schnell an seine Belastungsgrenze bringen. Deshalb sollte man bei all dem Spaß sehr vorsichtig mit den hohen Temperaturen umgehen. weiterlesen

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Tageslichtlampen gegen Vitamin D-Mangel

Wer in den oft dunklen Wintermonaten zu wenig Sonne abbekommt der kann vielleicht mit einer Tageslichtlampe Abhilfe schaffen. Diese Lampen geben ein künstliches Licht ab, welches den Eigenschaften des Tageslichts sehr ähnlich ist. Sie werden oft in einer Lichttherapie gegen Winterdepression eingesetzt. Durch die tageslichtähnliche Farbtemperatur, wird im Körper die Vitamin D-Produktion angeregt und so das fehlende Sonnenlicht ersetzt.

Viele Menschen neigen im Winter durch die fehlende Sonne zu Depressionen und melancholischer Stimmung. Wer sich nicht gleich mit Medikamenten und Psychopharmaka vollpumpen möchte, für den ist eventuell eine Lichttherapie interessant. Dort wird versucht anhand spezieller Tageslichtlampen das fehlende Sonnenlicht auszugleichen. Durch das Sonnenlicht wird im Körper Vitamin D und Serotonin, das sogenannte Glückshormon, produziert. Fehlt das Sonnenlicht, produziert der Körper dagegen Melatonin, allgemein als Schlafhormon bekannt. weiterlesen

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Sonnenbrand – was tun? – Hausmittel und Tipps

Sonnenbrand ist eine sehr ärgerliche Angelegenheit, weil er nicht nur mit Schmerzen verbunden ist, sondern auch optisch nicht gerade ein Highlight ist. Was tun, wenn man die Sonne unterschätzt hat? Ein paar Tipps und Hausmittel versprechen schnelle Linderung.

Gerade wenn die Sonne gar nicht so stark zu sein scheint oder man in den Urlaub fährt und die Sonne nicht richtig einschätzen kann, kommt es oftmals schon nach kurzer Zeit zu starkem Sonnenbrand. Schmerzen und gerötete Haut in den betroffenen Regionen sind typische Anzeichen für einen Sonnenbrand, dem man mit Hilfe kleiner Tipps und Hausmittel erheblich lindern kann. weiterlesen

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