Abnehmen mit Hilfe der Buttermilch-Diät ist eine gesunde Angelegenheit. Hintergrund ist, dass die Buttermilch sehr fettarm ist, aber über äußerst wichtige Bestandteile der gesunden Ernährung verfügt. Im Kombination mit Mineralwasser oder kalorienarmen Getränken lassen sich innerhalb kurzer Zeit mehrere Kilos abnehmen.
Wie zu Beginn jeder Diät muss man festhalten, dass die Buttermilch-Diät keine Wunderkur ist und auch Entbehrungen und Disziplin einfordert. Allerdings ist dieser Art der Diät eine der gesündesten, denn die Buttermilch enthält zahlreiche Mineralien wie Eisen, Zink oder Magnesium sowie weitere unentbehrliche Nährstoffe.
Wichtig beim Kauf der Buttermilch sind mehrere Apekte: So darf die Milch höchsten einen Fettgehalt von maximal einem Prozent haben. Zusätzlich muss man darauf achten, dass es sich wirklich um reine Buttermilch handelt, wo weder Wasser noch Magermilch beigefügt sind.
Buttermilch Diät-Plan
Bei der Ernährung sollte man darauf achten, dass es zu keiner Mangelernährung kommt. So sollte die Buttermilch Bestandteil jeder Mahlzeit werden. Morgens muss man dann ein wenig Kohlenhydrate (Brot, Müsli) mit einem Ei und etwas Obst kombinieren. Mittags ist eine gute Mischung aus magerem Fleisch (Hühnchen) und Gemüse empfehlenswert. In den Abendstunden auf jeden Fall Kohlenhydrate in jeglicher Form vermeiden, dafür Obst, fettarmes Fleisch oder Salat.
Die Erfahrung mit der Buttermilch-Diät muss eigentlich jeder selbst machen, da es besonders auf die Verträglichkeit ankommt. Ansonsten ist sie definitiv empfehlenswert, da sie die Verdauung in Schwung bringt und zusätzlich gesunde Nährstoffe enthalten sind.
Bild: „Buttermilch Diät flickr @ ff137“
1 Comment
Du hast schon recht, aber für mich ist das wichtigste beim Abhemeh einfach: Disziplin, Disziplin und noch mehr Disziplin.